Einzelne Asanas vorgestellt: 

Faszien Yoga für mehr Beweglichkeit, ein leichteres, entspannteres Körpergefühl und mehr Wohlbefinden im Alltag.

Die Flamingo Pose ist keine klassische, fest definierte Asana wie z. B. Vrksasana (Baumhaltung), sondern eher eine moderne Balance-Variation – inspiriert von der eleganten Haltung eines Flamingos 🦩. Sie wird oft in kreativen Yoga-Flows oder Balance-Sequenzen verwendet. 🧘‍♀️ So kommst du in die Flamingo Pose:

Yin Yoga in Verbindung mit sanfter Live-Musik (am 14.02.26 in Köstendorf) lädt dich ein, tief zu entschleunigen und deinen Körper auf einer ganz neuen Ebene zu spüren. Durch lange, passive Dehnungen werden Faszien und Gelenke behutsam geöffnet, Verspannungen können sich lösen und dein Nervensystem findet in einen Zustand tiefer Regeneration....

Eine Herzöffnende Balance- und Drehhaltung, die Beine, Rumpf und Core kräftigt und gleichzeitig die Wirbelsäule mobilisiert.

Shavasana bedeutet wörtlich "Totenstellung". Dabei liegst du flach auf dem Rücken, die Beine locker auseinander, die Füße nach außen fallend, die Arme entspannt neben dem Körper – Handflächen nach oben. Der ganze Körper sinkt schwer in den Boden.