Yoga im Flachgau

Yoga am Morgen. Yoga Stile Mix. 

Yoga am Morgen

Wir praktizieren einen Mix verschiedener Yoga Stile, angepasst an die jeweilige Stimmung in der Gruppe:

Anahata Yoga. 5 Elemente Yoga. Yin Yoga. Vinyasa Yoga Flows. Kundalini Yoga.

Dir etwas Gutes tun. Beweglich bleiben. Deinen persönlichen Fokus setzen. Finde und lebe Deine Affirmation. Wir haben neben tollen (und manchmal auch durchaus herausfordernden) Yogaübungen auch viel Spaß - und das bereits am frühen Morgen!  Dein Tag könnte nicht besser starten. Versprochen!


YOGA am Morgen (lfd. Kurse) in kleinen Gruppen

  • FR  06:15 - 07:30

€ 175,00 inkl. Mwst. 10er Block gültig für max. 3 Monate. Du zahlst nur wenn die kommst. Einstieg und Einzelunterreicht ist jederzeit möglich.

Wo: Gesundheitsschmiede in Köstendorf im Salzburger Flachgau und Yoga in Neumarkt am Wallersee

Im Sommer praktizieren wir unser Yoga in der Ostbucht in Neumarkt am Wallersee, oder auf der wunderbaren Terasse in der Gesundheitsschmiede - einfach herrlich - Natur pur.


Herzchakra, Blume des Lebens
Herzchakra, Blume des Lebens

Anahata Yoga drückt aus, dass es besonders um Herzlichkeit geht und um das Empfinden von Freude und weniger um Leistungsstreben, besonders tolle Verrenkungen, oder dass es sehr intellektuell und/oder spirituell zugeht.

Das Anahata Chakra ist das Herzchakra, dieses steht für Liebe, Freude, Beziehung, Mitgefühl, Herzenswärme und Heilung

5 Elemente Yoga ist das etwas andere YOGA und eignet sich besonders gut für Menschen in stressigen und sitzenden Berufen und für alle, die fit und jung bleiben wollen. Die 5-Elemente Form besteht aus einer Sequenz fliessender Bewegungen, ähnlich dem Tai Chi und Qi Gong und hat ihren Ursprung im Vinyasa Yoga des Himalaya

Du lernst die 18 Übungen des 5 Elemente Yoga kennen und lieben, da bin ich mir ganz sicher. Die eine oder andere Übung lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren. Im Büro, im Geschäft, zu Hause, im Auto, im Freien oder wo auch immer du tagsüber bist. "Spielen" mit den 5 Elementen ist ein Weg um deren Dynamik gut zu spüren und zu verstehen.

5 Elemente & Anahata Yoga - Spüre und nutze die Kraft und die Dynamik der 5 Elemente. Feuer, Wasser, Luft, Erde und Akasha, das dritte Auge. Öffne dein Herz für dich und andere. Hol dir Kraft, bleibe beweglich, sei die Veränderung, löse Schlechtes in Luft auf. Lebe bewußt!!


Sonnengruß
Sonnengruß

Vinyasa Yoga - Yoga Flows aktivieren Körper Geist und Seele, geben Kraft und Geschmeidigkeit. Wir praktizieren verschiedene Flows wie den Sonnengruß, den tanzenden Krieger, oder andere dynamische Varianten. Wir praktizieren bewusst und aufmerksam und legen den Fokus auf Verbindung von Atmung und Bewegung.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird und steht für eine sanfte Form des Yoga. Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, "aufzureißen", Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.


  • Freitag um 06:15 morgens. Gudrun Helm gibt wöchentliche Yoga Kurse vor Deiner Arbeit bzw. Deinem Tag.
  • Spezialtermine - Workshops am Samstag
  • Probier es aus, komm nach Köstendorf in die Gesundheitsschmiede und lass es Dir im Kleingruppenyoga gutgehen.
  • Im Sommer praktizieren wir manchmal auch in der Ostbucht am Wallersee, oder auf der tollen Terasse in der Gesundheitsschmiede.
  • Wir sind eine kleine und sehr feine Gruppe. Du brauchst keine Vorkenntnisse!

  • Auch Männer sind immer herzlich willkommen.


Gudrun Helm gibt Yoga im Flachgau, Yoga am Wallerse, Yoga in kleinen Gruppen

YOGA gehört in mein Leben...

...und das schon seit mehr als 30 Jahren. Ich kann mir einen "Alltag" ohne Yoga nicht mehr vorstellen. Gut, dass ich es nicht muss. 

Warum? Ich habe gelernt meinen Körper bewusster wahrzunehmen und auf meinen Körper zu hören. Hineinspüren. Anspannen. Entspannen. Atmen. Ich liebe das Dehnen in Positionen, das Dynamische in den Flows, das "in sich Gekehrte" im Meditieren und das "sich Beschäftigen" mit der Yoga Philosophie.

YOGA Erfahrung & Ausbildung

Learning by doing ist die beste Lernmethode, meiner Erfahrung und Einstellung nach. Dabei sollte eine gute und solide Ausbildung nicht fehlen. Nach über 20 Jahren Yoga in Salzburg, bei einer der besten Yogalehrerinnen Mag. Hilde Peer, habe ich 2018 eine 200 Stunden Anahata Yoga und eine 100 Stunden 5 Elemente Yoga Ausbildung bei Peter Clifford und Samura in Hallein bei Salzburg absolviert.

Yoga Retreats

Sehr viel lernte und lerne ich auf YOGA Retreats - weltweit. Gerne auch mit dem Yoga Team Berlin, Irina und Valentin Alex. Ich bin immer wieder auf La Gomera und auch in Kärnten-Soami. Ein Highlight war ein Retreat in der Südsteiermark mit dem Team von tattva-yoga. Auch aus Indien habe ich viel "aha" Erlebnisse mitgebracht, sodass ich viel und gerne weitergeben kann und möchte. Deshalb gibt es immer wieder Retreats von und mit mir.


5 Elemente & Anahata Yoga

habe ich von Peter Clifford und Samura kennen und lieben gelernt. Seither integriere ich die einen oder anderen Übungen in meine Yoga Praxis. Entweder zum Aufwärmen oder die letzten 20 Minuten. Eine komplette 5 Elemente Yoga Praxis im eigenen Rhythmus mit den 18 Übungen hat viel meditatives für mich.

Ich freue mich auf DICH

namaste

Gudrun